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Mensagens

A mostrar mensagens de Junho, 2017

|Receita| Salada de Atum e Abacate em Wrap de Alface

Algumas de vocês já devem ter estranhado a ausência das minhas panquecas no meu Instagram. Pois é, andamos a fugir aos hidratos de carbono, quer simples ou complexos, e à lactose. Esta receita não tem nenhum dos dois, e é rápida, fresca e saborosa. Houve quem comesse esta dose, que supostamente é para dois. Ora aqui vai...




INGREDIENTES
1 lata de atum
1 abacate cortado aos pedaços
1/4 de cebola picada
1 colher de sopa de salsa fresca picada
2 colheres de chá de sumo fresco de limão
1 colher de chá de sal marinho
1 colher de chá de azeite
Folhas de alface


PREPARAÇÃO
1. Desmanche o atum numa tigela. Adicione os restantes ingredientes, excepto a alface. Misture bem.

2. Sirva nas folhas de alface em forma de wrap.
Podem levar para o trabalho que nem precisam de aquecer, ou para um picknick, ou simplesmente para almoçarem ou jantarem, quando não querem demorar muito na confecção. Também pode servir, em doses mais pequenas, para uma excelente entrada, não acham?
Segue A Mulher do 31 (@amulh…

|A Mulher do 31| A Melhor de Todas

Quase todas temos tendência a gostar de receber medalhas e prémios. Muitas lutam pela melhor qualificação. Ser a melhor. Ficar entre as melhores. Mas nenhuma de nós se esforça por ser o "mais ou menos", o "suficiente, o "satisfaz"... certo? 

Nós, mulheres, por vezes queremos ser melhor do que a amiga, melhor do que a prima, melhor do que a vizinha... ter um carro melhor, um apartamento melhor, dar um jantar melhor... procuramos ser superiores... deixamo-nos engolir pela soberba, pela vaidade... é natural, embora que pouco saudável e harmonioso para nós mesmas.

Que tal lutarmos para ser melhores do que fomos ontem !? Mas o ponto de referência convém que deixe de ser os outros, e passe a ser nós mesmas. Quero ser melhor do que fui ontem com o meu marido, com os meus filhos, com a minha colega de trabalho, com a minha vizinha... medir-nos por nós mesmas faz-nos crescer e tornarmo-nos seres mais completos (apesar de sempre ainda incompletos!).

Deixo a pergunto: nã…

|Mães Felizes| A Fé Move Montanhas

Durante os dias mais mediaticamente intensos do incêndio de Pedrógão Grande reparei que Deus estava na boca de uns e de outros. Uns, que tinham vivido o drama, diziam que na altura que as labaredas os rodeavam só lhes havia restado rezar. Outros, aqueles que viram a tragédia à distância, perguntavam se existia realmente Deus, e existindo porque era injusto, e que perante tais acontecimentos preferiam ser agnósticos.

A fé move montanhas. É nela que se encontra a paz interior para se enfrentar tempestades. E a fé é algo interior que nada tem a ver com preceitos religiosos. Fé e religião não são a mesma, embora estejam ligadas.

Como mães torna-se essencial que tenhamos fé, pois essa será alimento para o nosso espírito. Claro que nos lembramos mais dela nos tempos de aflição... e isso não é incorrecto, é normal. O ideal seria que a fé fosse algo presente no nosso dia a dia... assim como o ideal é comermos todos os dias para o bem estar do nosso corpo.

Meg Meeker, autora do livro "Os …

|Bom dia| Viver Apesar da Tragédia (dos Outros)

Passou uma semana. Uma semana após o inferno de Pedrógao Grande. Passados três dias já se via na imprensa espaço para outros assuntos. E agora já são os outros assuntos a abrir espaço para uma ou outra notícia a propósito deste terrível acontecimento em território nacional. E é assim mesmo! A vida tem de continuar. Ela continua, mesmo que a queiramos colocar na pausa.

Muito se escreveu a propósito, também nos blogs. Que aliás passei a visitar com mais frequência! Mas o tempo, tal como a vida, é dinâmico e avança, mesmo que desejemos colocar-lhe um travão. E se estou a ler blogues não me chega o tempo para escrever neste lindo blog. E se estou ocupada com a blogosfera sobra-me pouco tempo para ir ao ginásio, ou mesmo andar de bicicleta aqui em casa. E vivo nestes dilemas!

Dilemas, aliás, que comparados com a tragédia que assolou o centro do país... não são nada. Ou são insignificantes. Espera! Não é bem assim. Para mim têm muito significado, que sou eu que giro esta parafernália de dú…

|A Mulher do 31| Palavras Levam-nas o Vento, Mas o que Semeamos Perdura

O que dizem os seus filhos a seu respeito? E o seu marido? Tecem elogios? Falam bem de si? Respeitam-na? O que lhe chamam? 

Acho que todas nós vibramos quando as nossas qualidades são enaltecidas pelos nossos filhos e marido... mas acredito que esta não seja uma realidade frequente (diária) para todas nós. Pelo menos na minha casa, não o é. Estou, portanto, a fazer algo errado? Não sou boa mãe e boa esposa por isso? 

Aquilo que sou, enquanto mãe e esposa, vai além de palavras maravilhosas despejadas em cascata sobre mim. Eu vejo esse trabalho como algo precioso e invisível. No outro dia escrevia a uma amiga a propósito, do seguinte modo:
Os dias às vezes parecem engolir-me. E no final até parece que não fiz nada. É essa invisibilidade do trabalho de mãe e dona de casa que muitas vezes leva a que este seja o trabalho menos elogiado e desejado. Mas é como na natureza... quando a semente está lá em baixo da terra, a germinar, ninguém sabe que no futuro será uma bela árvore. Eu vou regando…

|Mães Felizes| 4 Dicas para Passar Tempo Consigo Mesma

Vivo na Alemanha com o meu marido e os nossos dois filhos, um de 11 e uma de 1. A minha prioridade é cuidar deles, da casa... portanto, supostamente tenho todo o tempo do mundo. Além disso tenho um marido, que tirando as viagens ocasionais de trabalho, ao final do dia está connosco, bem como aos fins de semana e férias. Não temos familiares por perto, e amigos mesmo, daqueles, conta-se pelos dedos de uma mão. Portanto tenho de me virar sozinha.

Há dias em que penso muito nas mães com dois trabalhos para dar o que é preciso aos filhos; penso nas mães sozinhas que têm de deixar os seus filhos, com tenra idade, sozinhos em casa; penso nas mães que têm deixar os filhos com outros familiares para ir para fora do país; penso nas mães que fazem carreira e ainda têm tempo de qualidade para os seus filhos...

Penso nelas para superar as minhas fraquezas, os dias menos bons... para minimizar a minha veia de vítima... mas cada uma de nós, com as condições que cada uma tem, tem os seus limites e …

|Ajuda| De quem está longe (ou perto)

Estou acerca de 2000 km, a mais ou menos 20 horas, de distância de Pedrógrão Grande. Não posso entregar mantimentos nos quartéis de bombeiros... de que modo posso ajudar? 


Pesquisei e dei-me conta que há dois modos de ajudar as vítimas desta tragédia, para quem, como eu, vive à distância física do local, mas com o coração bem perto:

DOACÇÃO DIRECTA
Em qualquer parte do mundo.
Pode-se fazer na conta da CGD, com o nome “Unidos por Pedrógão”, usando o IBAN PT50 0035 0001 00100000 330 42.Ou na conta solidária do Millennium BPC, designada por “Conta Solidária Incêndio Pedrógão Grande ”e com o IBAN PT50 0033 0000 45507587831 05.

DOACÇÃO POR CHAMADA
Atenção! Só para território nacional.
Linha solidária RTP:  760 200 600 (0,60€ + IVA)
0,50€ do valor da sua chamada revertem para as vítimas do incêndio de Pedrogão GrandeLinha solidária SIC: 760 100 100 (0,60€ + IVA)
0,50€ do valor da sua chamada revertem para as vítimas do incêndio de Pedrogão Grande
Com o apoio da MEO, NOS e Vodafone.



Segue A Mulher do…

|Portugal| A Chuva já não limpa a Dor

Ontem liguei à minha mãe. Atendeu-me com voz baixa, triste, demorada... típica de quando as coisas estão em baixo. Perguntei-lhe: "Hoje é um dia não!?" e ela respondeu: "O que achas!? Com a tragédia que se está a viver aqui!?" Quando ela diz "aqui", não é na aldeia onde ela mora, é no país. Todo o país sente a terrível situação que se vive. E fora dele também há quem sinta.

Este horrível incêndio, que assolou o centro de Portugal, toma conta dos noticiários na Alemanha (e no resto da Europa). Vejo um repórter alemão, bem perto das chamas, a dizer que a única solução para que o fogo se extinga é a chuva. O que a natureza acendeu... parece que só ela pode apagar.

Ao passar pelos feeds do Facebook apercebo-me de pessoas que usam esse meio para saber notícias dos seus familiares que estão lá, no centro da situação, e eles longe. Há pessoas que não conseguem contactar os seus, mas que através destas redes acabam por ter notícias e dar notícias. Sim, é verdade.…

|Portugal| Em Grande Sofrimento

Sento-me ao computador para ler os últimos post dos blogues que sigo... a primeira ida à praia, este ano, da Carlota; uma receita para os pequenos comerem legumes disfarçadamente; uma declaração de ser agnóstica por tudo o que se vê na TV e começo a perceber que algo se passou...

Cá em casa não temos canais português, por isso não sabemos o que se passa em Portugal, a menos que falemos com os nossos familiares e amigos, ou que procuremos na net. (É uma opção!)

Pronto, vou ao Sapo para ver o que realmente está a acontecer. Pensei que fosse mais uma fase que há todos os anos, em que os "anjos" (bombeiros) sofrem horrores para proteger aquilo que é de todos, bem como os bens de privados, que vêem ameaçadas as suas propriedades com labaredas rebeldes, que teimosamente não apagam e dançam livremente por onde lhes apetece, sem que ninguém queira dançar com elas.

E é no seguimento dessa leitura que me dei conta do que Pedrógao Grande viveu e está a viver. Por mais que possa fazer o…

|A Mulher do 31| Como Gerir o Nosso Tempo (sem entrar em esgotamento)

Nunca ter preguiça... jamais dar lugar à preguiça... anular por completo a preguiça da sua vida... quem consegue? Uma super mulher, de certo. Ninguém consegue manter-se no activo 24 horas por dia, 7 dias por semana. Isso leva qualquer um a um esgotamento, não acham?

Entendo que é preciso encontrar tempo e espaço para nós, para recarregarmos baterias. Considero fundamental abrandarmos o ritmo frenético de actividades praticamente exigido por esta sociedade. É essencial descer as rotações. E como se faz isso?

Delegar as tarefas e acompanhar o bom andamento das mesmas. Cuidar da casa, da família, fica de fora de qualquer currículo, mas acredito que em muitos casos trata-se de uma experiência que poucas formações, até a nível superior, possam dar.

Esse estado de zelo permanente... esse estado de estarmos a governar, mesmo que não estejamos activamente a fazer alguma coisa... requer uma gestão mental e emocional como em poucas situações é exigido.

A Mulher do 31 tem o seu foco na família …

|Mães Felizes| Os Euros ditam o seu Valor?

Depois de uma semana de ausência da série Mães Felizes, voltamos com um hábito muito relevante nos dias que correm: Dinheiro. Qual é valor que lhe dá? O seu valor próprio está intimamente ligado com ele? Meg Meeker, ao longo do capítulo que dedica a este hábito, partilha com o leitor histórias de pessoas como eu e você e, no final, resume em três tópicos o que nós devemos fazer neste domínio para nos tornarmos em mães com mais prazer em sê-lo.

Abra mão e agarre a mão que lhe oferecem - esta é a verdadeira segurança: termos dinheiro muitas vezes afasta-nos das pessoas. Sentimos que já não precisamos de ninguém para viver. E na verdade, tenhamos dinheiro ou não, somos seres sociais, vivemos num sistema, e precisamos sempre de alguém. Já passei por situações que me mostraram isso mesmo. Fiz duas formações sem ter dinheiro para as pagar. Simplesmente abri as minhas mãos e agarrei a mão de quem me oferecia. Paguei os cursos com trabalho meu. Mas já aconteceu ser ajudada sem dar nada em tro…

|Dia Mundial da Criança| Como o Yoga as pode fazer Felizes

Para compreender o mundo da criança há que saber ser criança. E qual o adulto que não o foi!
Crianças rodeadas de amor, afeto, positividade, confiança e com consciência corporal são crianças felizes.

Ensinar Yoga a crianças, é dotá-las não apenas de posturas físicas (os ásanas) e de posturas meditativas, mas sobretudo desenvolver dinâmicas para trabalhar a imaginação, a criatividade e a memória, e os processos psicológicos básicos para ajudar cada criança a alcançar os seus sonhos. O Yoga para crianças realiza-se através de aulas divertidas que as ajudem na expressão e na concentração.

Os benefícios do Yoga são mais que conhecidos: permitem um relaxamento, um aumento do fluxo sanguíneo, um aumento de bem estar e serenidade, para além de permitir o aumento da flexibilidade, da força e do equilíbrio.
Numa aula de Yoga para crianças a diversão é a palavra chave. Por natureza, as crianças são energéticas, criativas e muito curiosas e muitas não sabem lidar com as suas emoções, não estão…