actividade física

|OnLine| Em linha com esta óptima plataforma

janeiro 18, 2017

Dia 23 deste mês - daqui a pouco, portanto - começa um excelente curso online gratuito do Coursera. Trata-se de cinco semanas de aprendizagem sobre desenhar o nosso plano pessoal de perder peso.
Sou fã desta plataforma e participante há anos. Inicialmente todos os cursos disponíveis eram gratuitos. Agora quase todos têm a possibilidade de serem gratuitos (sem certificado) ou pagos (com certificado e alguns com créditos para o plano académico). O melhor é que são cursos de entidades credíveis e estão estruturados de um modo muito eficaz para o aluno poder entender e progredir. Ah, e se antes era tudo em inglês, agora já há em várias línguas.

Foto: crunchadeal.com

Ao longo destas cinco semanas eu (e tu, se alinhares!) vou dedicar-me a:

  • estabelecer objectivos na perda de peso
  • criar um plano de exercícios
  • aprofundar os conhecimentos acerca de nutrição
  • aprender a fazer uma lista de compras e a ler rótulos
  • aprender como comer fora
  • identificar apoio e a realizar o meu próprio monitoramento
  • identificar os gatilhos ambientais que me afastam da vida saudável
  • prevenir uma hipotética recaída
  • planear para manter-me no plano

Este curso da universidade Case Western Reserve acaba dia 27 de Fevereiro. Julgo tratar-se já da segunda edição. ´Bora lá!?

SUBSCREVE







JUNTA-TE no Facebook