|OnLine| Em linha com esta óptima plataforma
Dia 23 deste mês - daqui a pouco, portanto - começa um excelente curso online gratuito do Coursera. Trata-se de cinco semanas de aprendizagem sobre desenhar o nosso plano pessoal de perder peso.
Sou fã desta plataforma e participante há anos. Inicialmente todos os cursos disponíveis eram gratuitos. Agora quase todos têm a possibilidade de serem gratuitos (sem certificado) ou pagos (com certificado e alguns com créditos para o plano académico). O melhor é que são cursos de entidades credíveis e estão estruturados de um modo muito eficaz para o aluno poder entender e progredir. Ah, e se antes era tudo em inglês, agora já há em várias línguas.
Foto: crunchadeal.com |
Ao longo destas cinco semanas eu (e tu, se alinhares!) vou dedicar-me a:
- estabelecer objectivos na perda de peso
- criar um plano de exercícios
- aprofundar os conhecimentos acerca de nutrição
- aprender a fazer uma lista de compras e a ler rótulos
- aprender como comer fora
- identificar apoio e a realizar o meu próprio monitoramento
- identificar os gatilhos ambientais que me afastam da vida saudável
- prevenir uma hipotética recaída
- planear para manter-me no plano
Este curso da universidade Case Western Reserve acaba dia 27 de Fevereiro. Julgo tratar-se já da segunda edição. ´Bora lá!?
2 comentários
Falas bem mas não dizes o nome do curso em lado nenhum!!! 😄
ResponderEliminarÉ verdade! Sorry. Aqui está: Designing Your Personal Weight Loss Plan
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