Avançar para o conteúdo principal

Mensagens

A mostrar mensagens de Janeiro, 2017

|Dia dos Namorados| Comunicação... mas Falhada

Aquele cachecol ficou pequeno e talvez imperfeito. Aquele gorro talvez ela nunca tenha usado. E o xaile, esse ficou para mim. Fiz estas e outras peças em malha e ofereci. Ofereci como prenda. E talvez quem tenha recebido tenha olhado para as imperfeições, e não tenha visto aquilo que era invisível aos olhos... o meu amor, a minha dedicação, a minha entrega... um pedaço de mim... várias horas do meu tempo... Era tão mais fácil ir à loja e comprar. Pegar em algo já feito, com um preço de mercado, embrulhar e dar. Mas, para mim, não sabia à mesma coisa... sabia a presente despido de quem o dá.  A ele ofereci um e a ela outro. Nunca os vi nos seus quartos ou noutra divisão da casa. Se calhar não gostaram... não combinava com o restante... não tinha utilidade... mas estava carregado do meu carinho, do meu investimento pessoal, da minha criatividade, de um retalho da minha alma. Fi-los em barro. Comprei-o cru e moldei-o levada pelo espírito que me guiava. E no final descansei, porque achei…

|Receita| Papas de Milho

Está frio. Com este tempo apetece coisas quentes, que nos aqueçam o estômago e a alma. Recordo-me bem da minha mãe, de vez em quando, fazer uma papinha de farinha maisena com canela e limão. Como não tenho esse produto à mão, fui procurar algo que se assemelhasse. E encontrei uma delícia sem ovos, nem glúten. E quem for intolerante à lactose, pode substituir o leite de vaca por outro tipo ou mesmo por água.
Esta receita ainda pode ser comida fria, ou quente; como prato principal, ou como sobremesa. A imaginação ditará o resto... eu fiz esta versão e que bom!



(Para 2 a 3 porções)

Ingredientes:
350 ml de água
350 ml de leite
6 colheres (sopa) de farinha de milho
2 colheres (sopa) de açúcar
2 colher (sobremesa) de margarina
1 pau de canela
casca de um limão

Preparação:
Misture a farinha de milho com a água, numa tigela e coloque de lado.
Num tacho leve ao lume o leite, a casca de um limão e o pau de canela.
Quando o leite estiver quente, junte a mistura de farinha de milho que tinha guardad…

|Verdades & Co.| Do Impossível ao Real

Meter os pés em Nova Iorque e ver aqueles sítios que só se vê (ou eu só vi ainda) no cinema ou nas notícias é para mim o topo das coisas incríveis, e aparentemente impossíveis, que poderei alguma vez fazer. Londres também faz parte da lista, mas com maior probabilidade de se tornar real a médio prazo. Os países nórdicos faziam parte também deste ranking, mas no verão de 2015 passou a fazer parte das "coisas impossíveis que o deixaram de ser". Mas há mais... correr! Correr é para mim algo inexplicavelmente difícil, porém se alguma vez (ou melhor, quando) vier a concretizá-lo, isso reverter-se-à numa crença positiva para mim: posso tudo.
Este ano dedico-me a reeducar-me em termos de alimentação e de actividade física. E ao fazer os meus planos, lembrei-me de uma amiga que tinha andado a preparar-se para uma corrida, e que a realizou. O que para mim é sinal de valentia! Pensei que poderíamos - para o ano - fazer essa mesma corrida juntas. Mas ela conhece bem esta frase: se espe…

|A Mulher do 31| Sempre Feliz

Fazer permanentemente o bem, todos os dias das nossas vidas, mostra-se como um grande desafio. Parece que seria muito mais fácil se fosse fazer o mal. Aliás o mal já fazemos muitas vezes, mesmo não querendo. Somos imperfeitas. Damos desgostos. Mas mesmo assim o nosso foco deve ser proporcionar satisfação aos que nos rodeiam, e especialmente à pessoa com a qual decidimos partilhar a vida. Devia ser motivo de orgulho dizer-se que fazemos o bem, que damos o nosso melhor, para fazer o nosso marido sempre feliz. Porém, na sociedade actual, dá a sensação que isso não encaixa e até cria um certo desconforto. 
Acho que é medo... medo que isso signifique anularmo-nos, criarmos dependência, colocar-nos em submissão... mas uma coisa não tem a ver com a outra. E enquanto vivermos em medo, não viveremos em amor. E o amor faz tão bem à vida!
Quero aprender a ser esta mulher... a mulher do bem!

Segue A Mulher do 31 (@amulherdo31) também no Instagram e no Facebook.

|App| Concentrado em apenas poucos minutos

Há umas semanas partilhei a minha tendência para concentrar o exercício físico num dia só e depois apenas regressar a ele passado muito tempo. É um hábito pouco produtivo e eu diria mesmo sem sumo algum. Como escrevi no post|App| Uma rede para bons hábitos: mais vale poucos minutos diariamente do que muitos quando o rei faz anos. E talvez a pensar nisso é que está disponível, e com muitos downloads, um app que concentra o exercício físico diário em 7 minutos


Confesso que ainda nao a usei, apesar de morar no meu telemóvel há meses. Conheço quem tenha usado e tenha conseguido os seus objectivos com este recurso tecnológico. Eu sou resistente (estupidamente!) a iniciar exercício físico. Sou uma mariquinhas... medo da dor. Logo eu que tive dois partos naturais sem epidural. Mas é desta vez que vou usar a app e irei partilhar convosco o resultado. Se a usarem, conhecerem alguém que a usou... contem.

|Confissão| Eu e a Minha Bicicleta

Criei o compromisso comigo mesma de todos os dias andar no mínimo 30 minutos de bicicleta estática, que o frio lá fora não está apetecível. Parece um objectivo fácil de alcançar. Coisa pouca! Mas acreditem que para esta taurina, que para mexer o corpinho negoceia quinhentas mil vezes com ele, é um grande objectivo. Para me dar a volta tenho de encontrar qualquer coisa que me distraia. Por exemplo agora estou a pedalar e a escrever este texto. Mas às vezes estou a ver vídeos do Coursera, ou qualquer coisa do YouTube, ou a ler uma revista, ou a ver as fotos no Instagram. Sim, devem estar a dizer que assim não devo pedalar nada de jeito. Pedalo, ao meu ritmo, e faço os 30 minutos... Posso não fazer em modo spinning, mas que dá para soar, ah dá. Mesmo com estes truques para me enganar a mim própria, é certinho direitinho que lá pelos 10 minutos já estou a olhar para o relógio. E a boca já está seca seca. Por isso de antemão coloco a garrafa de água estrategicamente para poder matar a sede…

|Dicas| 4 Passos que nos levam ao Sucesso

Neste desafio de perder peso tenho (re-)aprendido métodos e técnicas para alcançar o sucesso. Estas são ferramentas universais para quem procura cantar vitória no final da história, quer seja um estudante perante mais um semestre, um trabalhador na gestão de um projecto de trabalho, uma pessoa à procura de emprego, ou até alguém que queira remodelar uma casa ou divisão dela, porque vem aí um bebé ou houve um filho que foi à sua vidinha. Neste momento, eu uso para perda de peso.

1. Planear antecipadamente:
Neste primeiro passo torna-se importante visualizar todo o processo, e dividi-lo em etapas de execução. Convém que essas encaixem na nossa agenda.

2. Usar prazos para nos mantermos actualizados:
Não nos adianta planear e depois não cumprir os prazos que criámos. Há que nos mantermos em dia e respeitar o ritmo do plano. Se vimos que está a aproximar-se a data da conclusão de uma etapa que ainda não está pronta para tal, há que dar gás.

3. Repetir o que falhámos (de outro modo!!):
&quo…

|A Mulher do 31| O marido fica a lucrar

Quando nós temos total confiança em alguém... significa de certo modo que nos entregamos por inteiro a essa pessoa. Quando amamos alguém, e esse amor pode ser em forma de amizade ou conjugal... o nosso coração pertence-lhe... nós abrimos as portas do nosso ser, e deixamo-las com liberdade, sem medos, abertas para essa pessoa. Se confiamos, o medo não tem espaço para entrar, apenas o amor. Contamos todos os nossos segredos, fraquezas... pois sabemos que o outro vai ouvir, sem criticar, maltratar... e se nos tiver que corrigir, fará com a delicadeza, que o amor tem, de querer edificar o outro, e não magoá-lo.
Por outro lado, quando nós somos honrados com a confiança de alguém, sentimo-nos especiais, como se fossemos escolhidos no meio de um imensidão, e vissem em nós a raridade, a preciosidade que somos. Quando nos dignificam, ao confiar inteiramente em nós; nós fazemos de tudo para agradar o outro, para continuarmos a ser dignos da sua confiança. E fazemos tudo o que estiver ao nosso a…

|OnLine| Em linha com esta óptima plataforma

Dia 23 deste mês - daqui a pouco, portanto - começa um excelente curso online gratuito do Coursera. Trata-se de cinco semanas de aprendizagem sobre desenhar o nosso plano pessoal de perder peso.
Sou fã desta plataforma e participante há anos. Inicialmente todos os cursos disponíveis eram gratuitos. Agora quase todos têm a possibilidade de serem gratuitos (sem certificado) ou pagos (com certificado e alguns com créditos para o plano académico). O melhor é que são cursos de entidades credíveis e estão estruturados de um modo muito eficaz para o aluno poder entender e progredir. Ah, e se antes era tudo em inglês, agora já há em várias línguas.


Ao longo destas cinco semanas eu (e tu, se alinhares!) vou dedicar-me a:

estabelecer objectivos na perda de pesocriar um plano de exercíciosaprofundar os conhecimentos acerca de nutriçãoaprender a fazer uma lista de compras e a ler rótulosaprender como comer foraidentificar apoio e a realizar o meu próprio monitoramentoidentificar os gatilhos ambien…

Together Forever

Não consigo ter palavras... deixo as primeiras imagens de há 11 anos atrás. Desde então não sou a mesma... muito mais completa.

|A Mulher do 31| Rara e Valiosa como as Jóias

Pedras preciosas como os rubis... ou pérolas... ou jóias... ou o que vem de longe, lá dos últimos confins da terra... tudo isso é sinal de um preço elevadíssimo... vale muito. Mas há quem exceda isso tudo, que tenha um valor superior a isso tudo. Há quem seja raro, difícil de se achar... a mulher forte, de valor, virtuosa, exemplar.
Provavelmente este não seria um texto aprovado pela Capazes. Talvez venha a ser um post criticado. Se calhar muitas vão-se insurgir contra o que aqui escrevo. Mas antes disso peço que reflictam comigo...
Sou feminista. Das feministas que não querem ser mais do que os homens, nem igual a eles, mas que querem ser mulheres, com todas as características que isso tem (para cada uma). E mulheres respeitadas, como se deve respeitar todos os seres, seja qual for o seu sexo. Como mulher (e pessoa) tenho direito à diferença e ao respeito.
E sendo esse tipo de feminista, acredito que hoje seja raro encontrar uma boa esposa. E isto não quer dizer que eu o sou (mas, me…

|App| Uma rede para bons hábitos

Existem imensas App para telemóvel; para qualquer gosto, desejo, preferência e afim. Mas para quem quer dar pequenos passos para ser mais feliz e saudável existe uma especial. É sobre ela que escrevo hoje.
Foi-me dada a conhecer por uma amiga. E tornou-se um pequeno presente para mim. Sou o tipo de pessoa que acha que há sempre espaço para mudança, para evolução, para crescimento... mas mesmo assim existem campos que tenho dificuldade em dar a volta... um deles já referi na partilha de ontem - Mexe esse traseiro: actividade física... mas as escolhas saudáveis em termos de comida também se juntam ao grupo. Por isso tudo e muito mais esta aplicação tornou-se fixa no meu telemóvel.
Através dela somos inspirados a mudar questões pessoais como mais movimento, melhores hábitos alimentares, novas posturas perante a vida... e a mudar passo a passo, porque para atingir um objectivo são necessárias várias micro acções. E mantermo-nos na caminhada... com folgo para chegar ao fim. Por vezes dou c…

|Saúde e Beleza| Mexe esse traseiro

Eu não sei o teu, mas o meu anda pesado. Estou a cima do peso ideal. E nem por isso me mexo muito para abater esses quilos. Mas é este ano (há quem diga, que todos os anos digo o mesmo). É este ano que vão conhecer a melhor versão de mim mesma...
Descobri que um adulto deveria fazer duas horas e meia de actividade moderada ao longo da semana e duas vezes de trabalho intenso (muscular). Infelizmente sou uma adulta com pouca actividade, quer moderada, quer intensa. Mas vai mudar, ai vai. É agora.
Até há pouco tempo não sabia a diferença entre actividade moderada e intensa. Aprendi, então, que a moderada é aquela que nós fazemos e que aumenta a temperatura do nosso corpo, e que mesmo assim nos permite falar, mas já com alguma dificuldade. Enquanto que actividade intensa é aquela na qual já não conseguimos praticamente falar. Ou seja, que deitamos os bofes pela boca. Digamos que é algo raro por estas bandas. Ficar sem folgo!? Talvez uma ou duas vezes por ano...
O meu ponto fraco é a motiv…

|Férias| Ao que sabem

Há sete anos que vivemos neste país maravilhoso, caso contrário não estaríamos aqui. E mesmo assim, falta-lhe muita coisa... por isso de vez em quando lá vamos nós abastecer-nos daquilo que é importante.  No início planeava com antecedência as nossas férias em Portugal. Quando entrava no avião já tinha uma agenda bem recheada. Chegada a solo português era uma corrida contra o tempo, que resultava num cansaço bom, embrulhado nos abraços dos amigos reencontrados, na partilha de histórias, de risos e de boa comida.  A comida da sogra levava-me sempre a trazer uns quilos extra de volta. Mas não só. As idas ao café e o belo do Pastel de Feijão, pelo qual sou apaixonada, não me davam tréguas. Quer dizer, ainda hoje é assim. O que deixou de ser é o plano detalhado.  Agora aterro na Portela sem agenda fechada... tudo em aberto. Só que há sítios que são emblemáticos. É coisa básica, mas que me dá prazer. Gosto de ir ao Centro Comercial Vasco da Gama e, sobretudo, vaguear livremente, sem relóg…