Dia 23 deste mês - daqui a pouco, portanto - começa um excelente curso online gratuito do Coursera. Trata-se de cinco semanas de aprendizagem sobre desenhar o nosso plano pessoal de perder peso.
Sou fã desta plataforma e participante há anos. Inicialmente todos os cursos disponíveis eram gratuitos. Agora quase todos têm a possibilidade de serem gratuitos (sem certificado) ou pagos (com certificado e alguns com créditos para o plano académico). O melhor é que são cursos de entidades credíveis e estão estruturados de um modo muito eficaz para o aluno poder entender e progredir. Ah, e se antes era tudo em inglês, agora já há em várias línguas.

Foto: crunchadeal.com

Ao longo destas cinco semanas eu (e tu, se alinhares!) vou dedicar-me a:

• estabelecer objectivos na perda de peso
• criar um plano de exercícios
• aprofundar os conhecimentos acerca de nutrição
• aprender a fazer uma lista de compras e a ler rótulos
• aprender como comer fora
• identificar apoio e a realizar o meu próprio monitoramento
• identificar os gatilhos ambientais que me afastam da vida saudável
• prevenir uma hipotética recaída
• planear para manter-me no plano

Este curso da universidade Case Western Reserve acaba dia 27 de Fevereiro. Julgo tratar-se já da segunda edição. ´Bora lá!?

Foto: Ana Filipa Oliveira/ 2016

Hoje é dia de pesar-me e medir o meu perímetro abdominal. Falta pouco para o final do desafio... e parece que eu ainda não entrei bem no espírito do mesmo. É mesmo uma luta comigo mesma: para comer saudável e para fazer exercício. Aparentemente são duas coisas tão simples. Ou se calhar, não.
Mais simples ainda, pelo menos APARENTEMENTE, é beber muita água. E bem que eu preciso para ganhar outro desafio: o da amamentação. E até isso é uma batalha interior!? Tenho que me empurrar, tenho que me puxar, tenho que me obrigar a pegar na garrafa e beber.
Já viveste algo semelhante, com certeza! Se calhar querias deixar de fumar e não conseguias; ou sabias que aquele curso era importantíssimo para o teu trabalho, mas arranjavas mil e uma desculpas para não o fazeres agora... tantas situações em que podemos sentir dificuldade em ultrapassar a nossa zona de conforto ou vencer as nossas guerras interiores.
Eu tenho de certo um sabotador interno que não me quer deixar viver saudável e bela. Só que ele já deu nas vistas. E o primeiro passo para a mudança é a consciência. Assim de mansinho lá vou dando conta dos seus truques, e agora há que arregaçar as mangas e fazer-lhe frente. É que a barriga só tem graça quando transporta uma vida em crescimento. Deste resto, quero eu ver-me livre.

Ontem uma menina, muito sincera e delicada, disse-me, da inocência dos seus seis anos, que eu tinha a barriga grande. Mesmo? Ups. Eu pensei que já estava praticamente como antes da gravidez. Na verdade já desconfiava que não era bem assim. No grupo do Facebook do Desafio 30 Dias Pós-Parto FIT, quem quiser, pode registar os seus dados, inclusive o perímetro abdominal. Em comparação aos registos das outras parceiras de caminhada, o meu é dos maiores. Se andava iludida, a ilusão caiu por terra. Tenho mesmo que me pôr em movimento. E em cinco dias, apenas fiz exercício (caminhada) em um. Vai mudar, vai mudar.

Cada vez, por mais tempo acordada, a Mariana vai esperneando, fazendo vocalizações e deitando-nos o charme com sorrisos ainda sem alvo, mas que nos deixam com cara de parvos, de tão babados que ficamos.
Não têm sido dias fáceis. A linguagem dela, o choro, nem sempre se mostra perceptível à nossa compreensão. Mas como o pediatra dela diz "com os bebés é por tentativa-erro". E quando penso que já acertei... ups, recuo umas quantas casas neste jogo.
Nestes últimos dias tem-se irritado muito. Julgamos que é da barriguinha. Está com muitos gases e já alguns dias que a fralda só está molhada. Quando está a mamar, começa numa fúria com a mama, pois parece que quer mamar, mas algo a impede. Entre choro, berro, mão fincada na mama, uma sucção, um espernear intenso, e um enfiar a cara pela mama a dentro, lá temos ultrapassado as crises.
Por vezes, as crises dela abrem portas a crises nossas... de nervos. Mas tudo dentro do normal. Isto de não saber ao certo o que ela tem, ou quer, requer muito exercício de respiração e afirmações que nos mantenham serenos e confiantes.
Ser pais, foi com o Gui, é com a Mariana, e acredito que seria (ou será) com outro bebé, sempre uma grande aprendizagem... e uma das lições mais difíceis é viver com a suposição, a incerteza... o nada ser programável e programado. E em cada dia é um novo acordar para a vida, de todos nós.