#desafio21dias21diretos

Diariamente arranjamos mil e uma desculpas para não darmos a cara pelos nossos projectos. Já leste a partilha da Joana Paixão Brás sobre o que a faz não publicar fotos dela?

Sou muito crítica sempre que tiro fotografias: estou isto, estou aquilo, sou assim ou assado, tenho a cara não sei o quê, o cabelo não sei que mais, tenho manchas do acne, rugas na testa, dentes tortos, queixo torto, ar de quem não sei o quê. Nunca me basto. E isso é uma grande chatice. Sempre que digo que vou tentar melhorar, nesta auto-crítica sem fim, falho. Digo todos os dias às minhas filhas que são lindas, maravilhosas, diferentes, únicas e depois trato-me assim. Tiro fotos atrás de fotos e nunca publico nada porque nunca estou bem. Hoje pedi para me tirarem fotos à hora de almoço e decidi que não ia publicar nenhuma, não gostava de me ver em nenhuma. Até agora. Chega de auto-censura. Chega de querer ser não sei como. Sou assim ou estou assim e isso basta-me.

No "21 Dias ao Vivo no Facebook" partilhei algumas das minhas desculpas esfarrapadas. Estou certa que tu tens as tuas. Todas nós, numa ou outra situação, boicotamo-nos a nós próprias. E este desafio ajuda-nos a dar o grito de Ipiranga, dizer "basta!" E no final deste processo cantaremos vitória, porque varremos para fora o nosso sabotador interno.

Tal como aqueles que me fizeram perguntas sobre o desafio, também tu me podes escrever e colocar as tuas dúvidas, ou simplesmente partilhares os teus receios. Ficarei feliz de receber um email teu. Usa amulherdo31@gmail.com para esse fim.

Ora aqui vão as minhas respostas às questões que me colocaram:

Tem de ser numa página do Facebook?

Estes dias servem para nos superar pessoalmente, e ter como bónus a dinamização de uma das nossas páginas, eu escolhi a d' A Mulher do 31 no Facebook, mas quem optar pelo Instagram e a sua conta pessoal, isso não tem relevância para o efeito final do desafio, que em primeiro lugar será sempre meter as desculpas de lado e dar a cara pelo nosso projecto, seja ele um blog, uma empresa, uma marca, ou até mesmo o nosso projecto de vida.

Tem de ser em directo?

Sim. Este é um desafio sem rede. Se fosse gravado, teríamos sempre a oportunidade, de fazer e voltar a fazer, até mostrarmos apenas o lado bonito da coisa. E aí, o nosso sabotador interno, que normalmente nos diz que qualquer coisa que façamos é imperfeito, insuficiente e insatisfatório, saíria a ganhar.
Este pretende-se que seja um desafio real, e não apenas uma brincadeirinha.

Existem temas pré-definidos?

Não. O tema é à vontade do freguês. Pessoalmente eu quero ser o mais transparente possível, e gravar vídeos como se estivesse a falar com amigos, com autenticidade e liberdade. Por isso optei por não ter um calendário editorial, nem um script para o mesmo. Mas dou uma ajudinha a quem precise de ter apenas um toque para avançar. No final deste post aponto 21 temas possíveis.

Devo-me preparar anteriormente?

É uma opção de cada um. Se para ti só o facto de gravares já é um desafio transformador, e para isso precisas de te preparar antes de gravar o direto, fá-lo. Para mim é importante treinar o improviso. Quero fazer os meus 21 dias sem roteiro, nem preparação. Aquilo que eu gravar é o resultado das minhas capacidades actuais, daquilo que consegui e sei no momento. Este é o meu desafio. O teu pode ser o de preparar um script, por exemplo. Ou de te maquilhares todas as vezes que vais gravar. Ou saíres para a rua todos os dias e gravares num sítio diferente. Cada uma saberá qual é o passo em frente que quer dar.

Estou sozinha nesta aventura?

Não. O meu desejo é que este desafio também seja uma corrente de ajuda, e que nos possamos conhecer uns aos outros e interagir. Óptimo será se duas ou mais pessoas de confiança façam o desafio ao mesmo tempo, e troquem entre si informações úteis que contribuam para o crescimento de quem as recebe.

Só as mulheres podem participar?

O desafio é aberto a todos. Partilhem com os familiares, amigos, conhecidos e desconhecidos. Apesar do público alvo deste blog ser as mulheres, os homens também são bem vindos

Soube pelo Dias de Uma Princesa que a Carolina Patrocínio está grávida do terceiro filho. Parece que será já em Março que a Cegonha vai passar lá por casa. E, claro, o casal está radiante, assim se mostram nas redes sociais.
Neste preciso momento deve estar, esta família ainda de quatro elementos, na República Dominicana a desfrutar de umas belas férias, enquanto não começa a canseira boa das mamadas e afins.

Fonte: VIP

Pronto, acredito, pelo que aconteceu nas anteriores gestações, que está aberta a época de notícias críticas acerca da apresentadora da SIC. Vai chover os comentários agres, e os doces também. É que existe quem veja com péssimos olhos o exercício físico intenso de Carolina durante a gravidez, e que não hesite em expressar de forma, às vezes até rude, a sua opinião. E obviamente que os media vão encontrar aí matéria para explorar.

Fonte: SIC

Ah, e vamos lá a ver se nestas férias não surge nenhuma polémica porque as duas mais novas do casal aparecem no Instagram tostadas pelo sol das Caraíbas. Ou por Carolina Patrocínio fazer uma actividade radical com as pequenas.

Foto: Fashion Mornings

Gosto de Planners e gosto de DIYs. A Bruna Arouca, já vossa conhecida (guest post de sábado passado), criou um Blog Planner para o ano que já está a bater à porta. Não só o criou, como o partilhou gratuitamente e deu instruções como o usar.

Já ficávamos felizes por aqui. Mas há mais. Esta portuense de 20 anos ainda nos deu indicações de como fazer um personalizado. É só seguir as sugestões da Bruna no Fashion Mornings.

Eu já fiz o download e impressão para me organizar melhor em 2018. Quanto a criar um com a cara d'A Mulher do 31... estou a caminho.

Foto: Fashion Mornings

Para quê serve um Blog Planner?

Ter um Blog Planner vai-te ajudar a ter à frente dos teus olhos, os teus objectivos, as tuas ideias... e o tempo que ainda tens para as atingir. Vai permitir-te gerir melhor o teu dia a dia para poderes ser mais participativa na blogosfera (como acredito que queiras). Vai ajudar-te a teres uma rotina, e depois dos hábitos instalados, tudo se torna mais rápido e leve. E no final a tua autoestima sai reforçada, porque vais celebrar os 365 dias que criaste, que partilhaste, que evoluíste... Vamos pôr as mãos à obra?

Martin Seligman, em poucos minutos, explica-nos de uma forma humorada, mas bastante eficaz, um pouco da história da psicologia. Deste vídeo brilhante destaco que o caminho que Martin segue é o de uma psicologia que não só trata as fraquezas como as forças, não só trata quem está mal como quem está bem, mas que quer estar ainda melhor... A psicologia positiva torna as pessoas felizes, eficientes e permite-lhes atingir a sua alta performance. Eu quero ser a melhor versão de mim mesma, e tu?

Se já viste o vídeo, sabes que Martin Seligman descreve três vidas "felizes". A primeira é a vida baseada no prazer. A segunda baseia-se em ter uma boa vida. E a terceira tem os seus fundamentos numa vida com significado.

A psicologia positiva trabalha na procura dessa vida com significado, pois, segundo ela, a felicidade permanente advém daí. Este conceito vai para além de emoções positivas que as pessoas podem ter através de hábitos ou circuitos mentais. Provavelmente algumas de nós desconhecemos que prazer é diferente de flow. O prazer procura sentir, e sentir algo que nos dê uma sensação de felicidade. O flow, por sua vez, faz o tempo parar e leva-nos ao nível máximo de concentração, e aí nasce a felicidade genuína.



Queres viver uma vida com significado? Queres realmente ser feliz? Conhece as tuas forças e coloca-as ao serviço de algo com significado. Martin Seligman, quase no fim da sua partilha, indica cerca de quatro pequenos exercícios que se podem fazer neste âmbito.

E sabes que provavelmente com este terceiro tipo de vida a tua saúde, a tua produtividade e a tua longevidade podem melhorar? Cabe a ti a escolha.

Recebi esta pergunta como desafio num curso muito interessante que participo online... e dei-me conta que tenho muita dificuldade em perceber o que é isso... a partir de 50 000€ já se torna difícil para mim perceber qual o valor desse número. Percebes o que quero dizer?

Só que este é um exercício excelente para abrir horizontes... para deixar de me contentar com ideia de ganhar o suficiente para pagar as despesas mensais e, se der para poupar uns trocos, excelente. Entendes que é o nosso modo de encarar o mundo que faz com o que o nosso mundo seja assim ou assado? Até mesmo com o dinheiro.

Tudo parte do interior para o exterior.. até mesmo as notas que entram na nossa carteira.

O meu primeiro pensamento foi comprar uma casa. Mas depois contrapus esse pensamento com a ideia de que assim lá se ia o dinheiro todo... e ter uma casa... o que significa para mim? Procura de segurança... Bem, depois vieram outras ideias: viagens, cursos, material fotográfico... Experimenta fazeres tu também este exercício.

O que é que farias com tantos euros? Ou para ti até não são assim tantos!?