Foto de Ylanite Koppens

Estou num sprint para acabar um curso que já devia ter acabado há um ano. Nesta fase tenho dado com a minha concentração (ou falta dela), a minha ansiedade e alguns estados emocionais que normalmente passam despercebidos ou são quase inexistentes. É incrível como é ao sairmos da rotina habitual, das áreas em que já estamos confortáveis, que percebemos como efectivamente nos encontramos.

Encontrei-me uma pessoa, com poder para fazer em curto espaço de tempo o que deveria ter feito a longo; em coordenar a emoção com a razão; em dizer "sim" a mim mesma... e também uma pessoa com falta de poder de concentração e com ansiedade.

Mas no meio disto tudo, a maior descoberta foi que a melhor forma de amar os outros, é sem dúvida amar-nos a nós próprios. Quando nos amamos, quando dizemos "sim" à nossa felicidade, aos nossos sonhos, toda a revolta interna - que vive em silêncio dentro de nós - por nos negarmos, cai por terra. As muralhas desaparecem e passamos a ver tudo mais claro, e a sentir o amor que temos guardado no nosso coração pelos outros.

Ontem, entre o estudo, enquanto ia buscar a Mariana ao infantário, senti tremendamente no meu coração o amor que sinto pelos meus filhos. Senti-o como raras vezes sinto: profundo, harmonioso, envolvente...

Estou certa que nada é por acaso. E com este sprint sei que irei para lá de distâncias curtas... vou mergulhar mais e mais neste amor próprio, e no amor sereno pelos que me rodeiam, sem paredes de revolta silenciosa, por ter dito que "não" a mim, para dizer "sim" aos outros. Às vezes é surpreendente... quando dizemos "sim" a nós, é mais simples e leve dizer "sim" aos outros. Já pensaste nisso?

Ao longo da minha vida como mãe, que já conta com 13 anos, tive de aprender algo que me permitiu viver muito mais feliz e descontraída esse meu papel. Durante muito tempo queria ser uma mãe perfeita, ter uma família perfeita e isso é completamente impossível. Nós somos todos imperfeitos, mesmo na nossa perfeição. Como mãe procurei, então, em ser uma mãe mais feliz, e encontrei várias dicas, que partilhei neste blog durante meses. Hoje, no dia que se celebra a Mãe, gostaria de te convidar a deixar de querer ser uma mãe perfeita, ou até de teres uma mãe perfeita, e a viveres mais feliz.

|MÃES FELIZES| OS 10 HÁBITOS A PRATICAR

Foto: Vitor Rosado

A auto estima não anda em linha recta. Pelo menos a minha nunca andou. Existem vários momentos da nossa vida que se não tivermos cuidado rapidamente entramos em curva descendente. Lá vamos nós ladeira a baixo, perdendo o ânimo em nos arranjar, em cuidar de nós. Quer por fora, quer por dentro.

No outro dia uma amiga, que me acompanha desde a infância, ficou admirada porque lhe confessei que perto do meu aniversário (este ano) fui ao supermercado à secção da cosmética e cuidados de beleza, e comprei uma gama de produtos de rosto completa, voltando assim a ter o hábito matinal e de final de dia, de cuidar da minha face. E porquê a admiração? Lembrou-me ela que eu fui das primeira no grupo de amigas a usar cremes para o rosto.

Só que entre a adolescência e os meus 38 anos perderam-se partes de mim. Sinto que nos últimos anos, mas sobretudo em 2018, estou a recuperá-las: passo a passo, de vitória em vitória. Sei que para que este processo ser em linha ascendente e para que tenha estabilidade, devo rodear-me de pessoas que tenham o mesmo objectivo do que eu: valorizar, fortalecer, reconhecer e aumentar a auto-estima das mulheres de todo o mundo. Encontrei esse grupo, com a mesma meta, e tem sido fantástico.

Este blog parece que hibernou. Anda morninho, morninho. Quase ninguém dá por ele. Culpa, mea culpa. Não é que me falte ideias, não é que me falte assunto, não é que me falte bateria no telemóvel, ou que tenha problemas no computador. Não. O obstáculo, que me tem impedido de estar com as queridas leitores deste lindo blog, chama-se: tempo. Que não estica como a pastilha elástica!

Foto: Diário de um Batom - Sofia Novais de Paula

Mas cá estou, desta vez, a colocar A Mulher do 31 como prioridade. Pelo menos, por estes minutos que se seguem. E aproveito para tirar do baú de Março um evento e post que me agradou imenso: Liberta-te e Encontra-te - Diário de um Batom.

Quem não conhece Sofia Novais de Paula, acho que devia conhecer. Uma mulher bastante conceituada na blogosfera, que mantém a sua humildade. Vi-a num directo, salvo erro no Instagram, a falar acerca de uma situação que viveu há pouco tempo devido à sua Dislexia. Amei a sua mensagem. Mostrou-me como às vezes é duro crescer com um rótulo, mas imensamente libertador e saboroso, quando se prova que a vontade própria tem mais força que qualquer etiqueta.

Quantas de nós ouvimos dizer que só aqueles com dinheiro podiam isto, ou aqueles com pais assim e assado podiam aquilo, ou que as meninas não podiam assobiar, subir às árvores, beber cerveja pelo gargalo da garrafa...!? (Poder, podem. Mas que não é chique, convenhamos! rsrsrsrs) Quantas de nós nos deixámos anos a fio limitar por essas linhas traçadas por terceiros ao nosso redor, como cancelas para cavalos selvagens?

Foto: Diário de um Batom - Sofia Novais de Paula

A Sofia realizou um "Círculo de Mulheres que Procuram Respostas e Soluções para as Suas Vidas" e acredito que tenha sido muito bom poder quebrar barreiras em conjunto. Eu ando a aprender a deitar abaixo as minhas. E em cada passo que avanço, mais creio que é por aqui o caminho.

#desafio21dias21diretos

Diariamente arranjamos mil e uma desculpas para não darmos a cara pelos nossos projectos. Já leste a partilha da Joana Paixão Brás sobre o que a faz não publicar fotos dela?

Sou muito crítica sempre que tiro fotografias: estou isto, estou aquilo, sou assim ou assado, tenho a cara não sei o quê, o cabelo não sei que mais, tenho manchas do acne, rugas na testa, dentes tortos, queixo torto, ar de quem não sei o quê. Nunca me basto. E isso é uma grande chatice. Sempre que digo que vou tentar melhorar, nesta auto-crítica sem fim, falho. Digo todos os dias às minhas filhas que são lindas, maravilhosas, diferentes, únicas e depois trato-me assim. Tiro fotos atrás de fotos e nunca publico nada porque nunca estou bem. Hoje pedi para me tirarem fotos à hora de almoço e decidi que não ia publicar nenhuma, não gostava de me ver em nenhuma. Até agora. Chega de auto-censura. Chega de querer ser não sei como. Sou assim ou estou assim e isso basta-me.

No "21 Dias ao Vivo no Facebook" partilhei algumas das minhas desculpas esfarrapadas. Estou certa que tu tens as tuas. Todas nós, numa ou outra situação, boicotamo-nos a nós próprias. E este desafio ajuda-nos a dar o grito de Ipiranga, dizer "basta!" E no final deste processo cantaremos vitória, porque varremos para fora o nosso sabotador interno.

Tal como aqueles que me fizeram perguntas sobre o desafio, também tu me podes escrever e colocar as tuas dúvidas, ou simplesmente partilhares os teus receios. Ficarei feliz de receber um email teu. Usa amulherdo31@gmail.com para esse fim.

Ora aqui vão as minhas respostas às questões que me colocaram:

Tem de ser numa página do Facebook?

Estes dias servem para nos superar pessoalmente, e ter como bónus a dinamização de uma das nossas páginas, eu escolhi a d' A Mulher do 31 no Facebook, mas quem optar pelo Instagram e a sua conta pessoal, isso não tem relevância para o efeito final do desafio, que em primeiro lugar será sempre meter as desculpas de lado e dar a cara pelo nosso projecto, seja ele um blog, uma empresa, uma marca, ou até mesmo o nosso projecto de vida.

Tem de ser em directo?

Sim. Este é um desafio sem rede. Se fosse gravado, teríamos sempre a oportunidade, de fazer e voltar a fazer, até mostrarmos apenas o lado bonito da coisa. E aí, o nosso sabotador interno, que normalmente nos diz que qualquer coisa que façamos é imperfeito, insuficiente e insatisfatório, saíria a ganhar.
Este pretende-se que seja um desafio real, e não apenas uma brincadeirinha.

Existem temas pré-definidos?

Não. O tema é à vontade do freguês. Pessoalmente eu quero ser o mais transparente possível, e gravar vídeos como se estivesse a falar com amigos, com autenticidade e liberdade. Por isso optei por não ter um calendário editorial, nem um script para o mesmo. Mas dou uma ajudinha a quem precise de ter apenas um toque para avançar. No final deste post aponto 21 temas possíveis.

Devo-me preparar anteriormente?

É uma opção de cada um. Se para ti só o facto de gravares já é um desafio transformador, e para isso precisas de te preparar antes de gravar o direto, fá-lo. Para mim é importante treinar o improviso. Quero fazer os meus 21 dias sem roteiro, nem preparação. Aquilo que eu gravar é o resultado das minhas capacidades actuais, daquilo que consegui e sei no momento. Este é o meu desafio. O teu pode ser o de preparar um script, por exemplo. Ou de te maquilhares todas as vezes que vais gravar. Ou saíres para a rua todos os dias e gravares num sítio diferente. Cada uma saberá qual é o passo em frente que quer dar.

Estou sozinha nesta aventura?

Não. O meu desejo é que este desafio também seja uma corrente de ajuda, e que nos possamos conhecer uns aos outros e interagir. Óptimo será se duas ou mais pessoas de confiança façam o desafio ao mesmo tempo, e troquem entre si informações úteis que contribuam para o crescimento de quem as recebe.

Só as mulheres podem participar?

O desafio é aberto a todos. Partilhem com os familiares, amigos, conhecidos e desconhecidos. Apesar do público alvo deste blog ser as mulheres, os homens também são bem vindos

Soube pelo Dias de Uma Princesa que a Carolina Patrocínio está grávida do terceiro filho. Parece que será já em Março que a Cegonha vai passar lá por casa. E, claro, o casal está radiante, assim se mostram nas redes sociais.
Neste preciso momento deve estar, esta família ainda de quatro elementos, na República Dominicana a desfrutar de umas belas férias, enquanto não começa a canseira boa das mamadas e afins.

Fonte: VIP

Pronto, acredito, pelo que aconteceu nas anteriores gestações, que está aberta a época de notícias críticas acerca da apresentadora da SIC. Vai chover os comentários agres, e os doces também. É que existe quem veja com péssimos olhos o exercício físico intenso de Carolina durante a gravidez, e que não hesite em expressar de forma, às vezes até rude, a sua opinião. E obviamente que os media vão encontrar aí matéria para explorar.

Fonte: SIC

Ah, e vamos lá a ver se nestas férias não surge nenhuma polémica porque as duas mais novas do casal aparecem no Instagram tostadas pelo sol das Caraíbas. Ou por Carolina Patrocínio fazer uma actividade radical com as pequenas.

Foto: Fashion Mornings

Gosto de Planners e gosto de DIYs. A Bruna Arouca, já vossa conhecida (guest post de sábado passado), criou um Blog Planner para o ano que já está a bater à porta. Não só o criou, como o partilhou gratuitamente e deu instruções como o usar.

Já ficávamos felizes por aqui. Mas há mais. Esta portuense de 20 anos ainda nos deu indicações de como fazer um personalizado. É só seguir as sugestões da Bruna no Fashion Mornings.

Eu já fiz o download e impressão para me organizar melhor em 2018. Quanto a criar um com a cara d'A Mulher do 31... estou a caminho.

Foto: Fashion Mornings

Para quê serve um Blog Planner?

Ter um Blog Planner vai-te ajudar a ter à frente dos teus olhos, os teus objectivos, as tuas ideias... e o tempo que ainda tens para as atingir. Vai permitir-te gerir melhor o teu dia a dia para poderes ser mais participativa na blogosfera (como acredito que queiras). Vai ajudar-te a teres uma rotina, e depois dos hábitos instalados, tudo se torna mais rápido e leve. E no final a tua autoestima sai reforçada, porque vais celebrar os 365 dias que criaste, que partilhaste, que evoluíste... Vamos pôr as mãos à obra?

Martin Seligman, em poucos minutos, explica-nos de uma forma humorada, mas bastante eficaz, um pouco da história da psicologia. Deste vídeo brilhante destaco que o caminho que Martin segue é o de uma psicologia que não só trata as fraquezas como as forças, não só trata quem está mal como quem está bem, mas que quer estar ainda melhor... A psicologia positiva torna as pessoas felizes, eficientes e permite-lhes atingir a sua alta performance. Eu quero ser a melhor versão de mim mesma, e tu?

Se já viste o vídeo, sabes que Martin Seligman descreve três vidas "felizes". A primeira é a vida baseada no prazer. A segunda baseia-se em ter uma boa vida. E a terceira tem os seus fundamentos numa vida com significado.

A psicologia positiva trabalha na procura dessa vida com significado, pois, segundo ela, a felicidade permanente advém daí. Este conceito vai para além de emoções positivas que as pessoas podem ter através de hábitos ou circuitos mentais. Provavelmente algumas de nós desconhecemos que prazer é diferente de flow. O prazer procura sentir, e sentir algo que nos dê uma sensação de felicidade. O flow, por sua vez, faz o tempo parar e leva-nos ao nível máximo de concentração, e aí nasce a felicidade genuína.



Queres viver uma vida com significado? Queres realmente ser feliz? Conhece as tuas forças e coloca-as ao serviço de algo com significado. Martin Seligman, quase no fim da sua partilha, indica cerca de quatro pequenos exercícios que se podem fazer neste âmbito.

E sabes que provavelmente com este terceiro tipo de vida a tua saúde, a tua produtividade e a tua longevidade podem melhorar? Cabe a ti a escolha.

Recebi esta pergunta como desafio num curso muito interessante que participo online... e dei-me conta que tenho muita dificuldade em perceber o que é isso... a partir de 50 000€ já se torna difícil para mim perceber qual o valor desse número. Percebes o que quero dizer?

Só que este é um exercício excelente para abrir horizontes... para deixar de me contentar com ideia de ganhar o suficiente para pagar as despesas mensais e, se der para poupar uns trocos, excelente. Entendes que é o nosso modo de encarar o mundo que faz com o que o nosso mundo seja assim ou assado? Até mesmo com o dinheiro.

Tudo parte do interior para o exterior.. até mesmo as notas que entram na nossa carteira.

O meu primeiro pensamento foi comprar uma casa. Mas depois contrapus esse pensamento com a ideia de que assim lá se ia o dinheiro todo... e ter uma casa... o que significa para mim? Procura de segurança... Bem, depois vieram outras ideias: viagens, cursos, material fotográfico... Experimenta fazeres tu também este exercício.

O que é que farias com tantos euros? Ou para ti até não são assim tantos!?

Steve Jobs, até há pouco tempo, era apenas a figura central de um livro que entrou na nossa casa, mas que ainda ninguém leu. Aquele tipo de livro que se olha para ele várias vezes, folheia, mas que continua por ser lido. E assim se mantém...

Mas de repente o interesse de o ler cresceu. Aliás tem-se desenvolvido à medida que vou tendo contacto com citações dele, mas também depois de ter visto um vídeo, no qual já aparecia bastante debilitado pela doença, e fala de aspectos realmente importantes na vida... e agora devido ao filme que assisti através da Amazon Prime, com o seu nome, e com Michael Fassbender a representá-lo.

Trata-se de um drama biográfico da vida de um homem cheio de sucesso na vida profissional, mas com dificuldades nos relacionamentos pessoais e familiares. Kate Winslet desempenha o papel fantástico de seu braço direito, como directora de Marketing que o acompanhou desde os tempos da Apple. E é ela que, como diz no filme, sabe e explica aos outros como Steve Jobs funciona. Também é ela que o enfrenta no que respeita ao seu mau desempenho como pai. E desse modo faz de ponte entre ele e Lisa, a sua filha, inicialmente não reconhecida por ele. Mas também com os amigos e os colegas da equipa que foi deixando para trás.

Dá que pensar: um homem tão bem sucedido enquanto profissional, e nas relações com os companheiros, amigos e familiares tão fracassado. Será que não se pode ter sucesso em todas as áreas? Será que temos de abdicar dos nossos relacionamentos para seguir em frente com as nossas ideias geniais? Mesmo sendo geniais e nossas, valem mais do que as pessoas ao nosso redor?

Fonte: http://www.stevejobsthefilm.com/

Gostava de ter uma resposta clara e escrever algo muito inteligente a respeito... mas deixo apenas as últimas palavras do próprio:

Cheguei ao topo do sucesso nos negócios. Aos olhos dos outros, a minha vida tem sido um símbolo de sucesso.

No entanto, além do trabalho, tenho pouca alegria. No final, riqueza é simplesmente um facto que estou acostumado. 

Neste momento, estou na cama de hospital, lembrando de toda a minha vida, percebo que todos os elogios e  a riqueza, dos quais senti tanto orgulho, empalideceram e tornaram-se insignificantes com a iminência da morte. 

No escuro, quando vejo a luz verde e escuto o ruído do equipamento de respiração artificial, posso sentir a respiração da morte a aproximar-se. 

Só agora entendo, uma vez que tenhamos acumulado dinheiro suficiente para o resto da nossa vida, devemos seguir outros objectivos que não estejam relacionados com o dinheiro. 

Deve ser algo mais importante: 

Talvez relacionamentos, talvez arte, talvez um sonho de criança... 

Não deixar de perseguir a riqueza só pode converter uma pessoa em fracassado, assim como eu. 

Deus deu-nos os sentidos para nos deixar sentir a todos o amor no coração, não as ilusões provocadas pela riqueza. 

A riqueza que eu ganhei na minha vida eu não posso levar comigo. O que eu posso levar são as lembranças originadas pelo amor. 

Esta é a verdadeira riqueza que o irá seguir, que o irá acompanhará, dando-lhe força e luz para seguir em frente. 

O amor pode viajar milhares de quilómetros. A vida não tem limite.Vá a onde queira ir. Alcance o topo que deseja alcançar. Está tudo no seu coração e nas suas mãos. 

Qual é cama mais cara do mundo? 

A cama de hospital. 

Pode empregar a alguém para dirigir o seu carro, fazer dinheiro para si, mas não pode ter ninguém para suportar a doença por si. 

Os bens materiais perdidos, podem ser encontrados. Mas há uma coisa que nunca pode ser encontrada quando está perdida - a vida. 

Quando uma pessoa entra na sala de operação, ela perceberá que há um livro que ela ainda não acabou de ler: O Livro da Vida Saudável.

Seja qual for o estágio da vida em que estamos no momento, com o tempo, enfrentaremos o dia em que a cortina desce. 

Amor precioso pela sua família, o amor pela sua esposa, amor pelos amigos ... 

Trate-se bem. Estime os outros.

Sei que é o estado anímico da pessoa que faz toda a diferença na alegria de sair da cama, na relação com a comida e em todos os aspectos da nossa vida. Sei porque o tenho vivo e tomo consciência disso.

Houve um período que tinha dificuldade em acordar, mesmo estando já fora da cama e a fazer as minhas tarefas. Era aquele desejo intenso de que o dia chegasse ao fim para voltar a descansar. E, por vezes, era nessas fases que comia o que não devia e que parecia ter mais fome do que o habitual.

Já há uns meses recebi a visita de uma amiga de infância que é como uma irmã, dei-me conta que nesse período quase que nem me lembrava da comida e que deitava-me tarde, mas acordava cedo com energia. Percebi claramente que isso se devia ao facto de me sentir empolgada com a sua presença, com as nossas partilhas, com os nossos planos...

Agora encontro-me numa fase em que estou a planear o meu futuro próximo e tenho projectos que me entusiasmam. Tenho dormido cinco horas ou menos por noite, nalguns dias da semana, e mesmo assim acordo rapidamente, e estou desperta logo após o meu levantar, com vontade de trabalhar.

Fonte: Pexels

Provavelmente estes podem se exemplos nos quais te reconheces, ou talvez não. Mas acredito que também tu podes transformar o teu espírito desanimado e cansado, num espírito empolgado e empreendedor... que podes acordar com vontade de realizar, de estar com os outros, e sobretudo de estar bem contigo.

O livro de não ficção mais vendido do mundo em 2007!, assim é descrita, no site da Fnac, a obra que sucedeu ao filme de Rhonda Byrne.

Às vezes fico em silêncio quando me dizes "faz assim, faz assado". Fico em silêncio não porque concorde contigo, ou que não tenha a minha opinião... mas apenas porque não quero entrar em confronto de ideias. Prefiro a partilha. Quando pergunto, não é porque não saiba, porque não tenha os meus próprios pensamentos... Pergunto porque gosto de ter a tua perspectiva, gosto de conhecer novos ângulos...
Às vezes o silêncio e a pergunta podem ser uma forma de respeito, de carinho, pelo outro. Há quem ache que é ignorância. Mas talvez seja sabedoria. Conforme o ângulo do qual queiramos olhar.
Escolhe o teu.

Cada corpo precisa de um quantidade de água específica de acordo com o seu peso, altura, idade... e até ambiente natural, e actividade corporal. Na internet existem várias páginas que ajudam a calcular essa quantidade individualizada de água diária. Em geral, o cálculo é simples: multiplica-se 35 ml de água pelo seu peso corporal e aí teremos a quantidade de água diária a consumir. Mas como escrevi anteriormente existem variantes neste cálculo que devem ser tidas em conta, nomeadamente se os seus rins funcionam dentro do normal, ou se faz desporto, ou se vive num ambiente em que soa muito...

Depois de saber qual a quantidade de água a consumir diariamente, há que encontrar motivação para chegar ao fim desse desafio pessoal. E como encontrar a motivação para beber água? Cada um de nós funciona de um modo diferente. Portanto, torna-se imprescindível que se conheça, para se poder manter na corrida pela última gota de água. De certo que existem situações em que lhe é mais fácil beber água, e outras menos. Há dias em que quase não bebe água por esta ou outra razão. Pense nisso e se achar necessário escreva.

Após conhecer o seu cenário mais positivo e negativo em relação ao consumo diário de água, encontre mecanismos de contorno das suas dificuldades e estratégias para manter o resulta em acção. Por exemplo eu bebo pouquíssima água nos dias em que ando a passear. E bebo muito mais água nos dias que vou ao ginásio. Sabendo disso, posso aumentar os dias que vou ao ginásio, que só me faz bem, como também posso preparar-me antes de sair de casa para dias de passeio.

Cada um tem que se perceber a si mesmo, para perceber quais são as suas alavancas para alcançar o objectivo de beber mais água. Há tanto de bom em consumir mais desse líquido: hidratação, pele melhor, sistema imunitário fortalecido, mais energia... tantas vantagens que o argumento "ah, mas vou fazer mais chichi" deixa rapidamente de ser um obstáculo.

Foto: Pexels

Para ajudar nesta jornada, aqui vos deixo 12 Maneiras de Beber Mais Água e um vídeo muito simpático de se ver a propósito do tema.

1. Escolha um recipiente que o motive. Ver um garrafão de cinco litros desafia-a ou frustra-a? Ver uma garrafa de meio litro ajuda-a a beber mais água ao dia, ou menos?
Ter uma garrafa de plástico ou de vidro? Uma garrafa bonita ou da própria água?

Conheci Gabriel Goffi e tenho uma relação com ele... de admiração pelo seu trabalho. É mais novo do que eu praticamente uma década. A Wikipedia descreveu-o assim:

Gabriel Goffi (Pindamonhangaba, 1 de maio de 1989) é atualmente CEO de uma startup pioneira no mercado digital na área de educação, a High Stakes Academy. Goffi ex-jogador profissional de pôquer, sendo o único brasileiro que já enfrentou e ganhou consistentemente nos jogos mais caros da internet, os chamados high stakes (limites altos).

Mas o que é que este jovem tem de especial? Ele inspira-nos a fazer brotar o melhor de nós, a crer e ter um futuro mais sorridente. Goffi motiva-nos a ter uma vida criada a partir de nós e não uma vida criada para nós. Tenho visto vários vídeos dele, mas recomendo um sobre Génio, Talento e Genialidade. 

Foto: Kaboompics.com

E, pronto, chegámos ao destino. Numa viagem pelo livro "Os 10 Hábitos das Mães Felizes" já há alguns meses, hoje aterramos no hábito que fecha este manual escrito por Meg Meeker. O décimo hábito diz-nos: "Não perca a esperança". E como fazer isso? Aqui vos deixo os 4 passos descritos pela autora.

1. Cultive uma atitude de apreço: desenvolver gratidão pelo que se tem torna-se essencial. Não estar sempre na esperança de ter mais (embora isso possa vir a acontecer), mas ser agradecida pelo que se tem... mostra-se vital para que possamos viver com esperança. Afinal se já vos acarinhados com tanta coisa, no futuro provavelmente isso também acontecerá. Recuse-se a queixar. Reconheça aquilo que já tem e agradeça por isso.
   
2. Aprenda a confiar: ter esperança sem confiança em algo ou alguém parece um pouco ridículo, não acha? Mas confiar de forma cega pode trazer-nos dissabores. Aprenda a confiar, conhecendo aquele em que confia. Se souber até que ponto, e em que campos, poderá confiar nessa pessoa, então provavelmente não será desiludir. Viver de forma independente é bom, mas pode criar a ilusão, por outro lado, de que não precisamos de ninguém. Desengane-se.
   
3. Espere que aconteçam coisas boas: ter um pensamento positivo acerca do que há por vir atrai coisas boas. Como isso funciona? Para alguns é Deus que os abençoa, para outros é o Universo que responde à sua atitude... Não se desiluda se demorar a receber o que deseja. Isso só significa que ainda não chegou o tempo certo, e que terá de treinar ainda mais a sua esperança. Não abra mão dela.
   
4. Conteste o seu pensamento: temos tendência para o queixume, para o lamento, para a má disposição, para os pensamentos negativos, até para a depressão. Tudo isto bloqueia a chegada de uma vida alicerçada na esperança. Para vivermos essa vida há que afastar esse modo de estar perante nós, os outros e os acontecimentos. Decida-se por pensamentos positivos e verá que o mundo ao seu redor floresceu (a partir do seu interior).