Pedras preciosas como os rubis... ou pérolas... ou jóias... ou o que vem de longe, lá dos últimos confins da terra... tudo isso é sinal de um preço elevadíssimo... vale muito. Mas há quem exceda isso tudo, que tenha um valor superior a isso tudo. Há quem seja raro, difícil de se achar... a mulher forte, de valor, virtuosa, exemplar.
Provavelmente este não seria um texto aprovado pela Capazes. Talvez venha a ser um post criticado. Se calhar muitas vão-se insurgir contra o que aqui escrevo. Mas antes disso peço que reflictam comigo...
Sou feminista. Das feministas que não querem ser mais do que os homens, nem igual a eles, mas que querem ser mulheres, com todas as características que isso tem (para cada uma). E mulheres respeitadas, como se deve respeitar todos os seres, seja qual for o seu sexo. Como mulher (e pessoa) tenho direito à diferença e ao respeito.
E sendo esse tipo de feminista, acredito que hoje seja raro encontrar uma boa esposa. E isto não quer dizer que eu o sou (mas, mesmo que às vezes não pareça, preocupo-me em sê-lo). Por outro lado, esta afirmação também não nega que hoje é raro encontrar um bom esposo. Mas como eu sou mulher, e gosto de tomar a minha cota de responsabilidade, olho para mim, e deixo a parte do esposo para quem a cabe.
Vou dar apenas um pequeno exemplo, que o considero bem português. Qual é a mulher que mais rapidamente fala bem do seu marido às amigas do que dos seus podres? Vá, não sejam santinhas. Eu acredito que é uma espécie de fado lusitano, versão feminina, com a qual temos de lutar para não estarmos a cair no erro de despir o nosso marido à frente dos outros (ai, e quantas vezes o fiz - e faço - minha culpa, minha tão grande culpa). Isso é mandar abaixo. E nós devemos ser edificantes, devemos construir... uma relação coesa, sem brechas... para que nos dias de tempestade não entre por elas o vento e destrua o interior.
Vivemos num tempo que nos parece ser incutido que temos de ser os generais da casa. Estamos numa época que nos querem levar a uma guerra aberta com o sexo oposto. Mas, estou convicta, que isso é errado. E decido-me por ser (dou o meu melhor) uma boa esposa, uma mulher forte, de valor, virtuosa, exemplar. E não me venham com histórias. Isso não é submissão. É respeito entre dois seres que se amam (ou pelo menos, deviam).

Foto: Ana Filipa Oliveira

Eu não sei o teu, mas o meu anda pesado. Estou a cima do peso ideal. E nem por isso me mexo muito para abater esses quilos. Mas é este ano (há quem diga, que todos os anos digo o mesmo). É este ano que vão conhecer a melhor versão de mim mesma...
Descobri que um adulto deveria fazer duas horas e meia de actividade moderada ao longo da semana e duas vezes de trabalho intenso (muscular). Infelizmente sou uma adulta com pouca actividade, quer moderada, quer intensa. Mas vai mudar, ai vai. É agora.
Até há pouco tempo não sabia a diferença entre actividade moderada e intensa. Aprendi, então, que a moderada é aquela que nós fazemos e que aumenta a temperatura do nosso corpo, e que mesmo assim nos permite falar, mas já com alguma dificuldade. Enquanto que actividade intensa é aquela na qual já não conseguimos praticamente falar. Ou seja, que deitamos os bofes pela boca. Digamos que é algo raro por estas bandas. Ficar sem folgo!? Talvez uma ou duas vezes por ano...
O meu ponto fraco é a motivação. Tenho dificuldade de me sentir com vontade de treinar. Pouco me faz mexer o traseiro. Mas parece que monitorizar a nossa actividade física aumenta a nossa motivação. Ora, aí está uma solução. Ahhhh, e essa já estou a registar no meu Garmin (prenda de Natal). O que é isso de monitorizar? É registar os dados e comparar com os nossos registos anteriores. Como é que isso nos ajuda? É que ver onde se está pode servir como lembrete no momento em que verificamos que estamos a diminuir na actividade, ou como auxiliador no aumento da auto confiança, se estivermos a progredir.
Bem, eu faço num relógio com aplicação no telemóvel, mas pode ser feito num papel, numa aplicação directamente no telemóvel, ou num aparelho próprio... ou em qualquer coisa que permita contabilizar, medir... Esses dados podem contribuir para um diário de actividade e este pode ser criado no computador, no telemóvel ou no papel. O diário da actividade física torna-se mais relevante quando é o caso de actividades que os aplicativos não contabilizam, como uma aula de aeróbica, ou uma caminhada pelo centro comercial... No final, o mais importante é ter rotina.
O meu ideal de passos por dia seria 10 000, o que significaria que eu seria uma adulta activa, mas estou com uma média de cerca de metade. Há dias mesmos que chega apenas a um terço. Muito pouco para quem quer atingir o peso ideal. Mas é este ano. Em 2018 vou entrar outra. Ai, pois vou.
E este post já é um passo na definição do meu objectivo pessoal. Ganha-se bastante quando se cria objectivos, quer eles sejam a curto, a médio ou a longo prazo. Isso permite não só ter uma meta, como ver o nosso progresso.
Quem se junta a este objectivo? ´Bora lá mexer o traseiro, ser mais activa.

Mães super sensíveis, mães que detectam doenças antes delas se revelarem, mães que através de um olhar sabem o que os filhos pensam, mães que através do choro percebem as necessidades do bebé... existem mães destas espalhadas por aí. Tomem cuidado para não se desmorecerem ao pé delas.
Leio alguns textos que fico a pensar: "Devo ser uma mãe pouco dotada! Não tenho essa capacidade." Não me estou a diminuir. Sei que sou mãe e uma boa mãe. Dou o meu melhor... e parece que esse não tem os super poderes que foram doados a essas mães que descrevo.

Sou uma mulher ainda muito menina. Gosto tanto de coisas de papelaria. Perco-me no meio de canetas, papéis, cadernos, livros... aiiii como sou feliz quando lhes sinto o cheiro, quando tenho um novo... e agendas!? Amo.
A deste ano, que está quase a chegar ao fim, é muito completa. Na verdade é uma agenda familiar, com quatro colunas: uma para cada elemento da família. E sabem o que ela me diz acerca do mês que agora começou? Diz que é o mês ideal para comprar novas roupas, arrumar as de manga curta, e colocar à mão as mais quentinhas. Sugere também que trate da varanda. Há que recolher aquilo que não sobrevive ao tempo frio. Talvez umas plantas que precisem de vir para dentro, ou uma mesa com cadeiras que vai empenar se ficarem lá fora. Para que não hajam acidentes, sublinha que é a época de trocar os pneus do carro. O verão já passou. Também indica que este é o mês de atrasar uma hora no nosso relógio e até partilha um truque para não nos esquecermos se é para atrasar ou adiantar: com o inverno vêm os graus a menos, por isso é para atrasar o relógio, menos uma hora.
E daqui a três meses esta já terá de ser substituída. Eu ando apaixonada pelas coisas da Rosa com Canela. Em especial pelas agendas A5 para 2017. Qualquer uma é linda, o que dificulta na hora de escolher. Ora espreitem no site. Aqui fica uma das minhas preferidas, cheia de cores, porque sou uma mulher menina.

Foto: Rosa com Canela / Facebook

Tive dois filhos muito queridos. Queria-lhes muito e eram tão fofinhos. Um era pequenino e chamava-se João. O outro era menina, grande e chamada Clara. Lembro-me de ir com a Clara comprar pão à padaria da D. Lurdes, que na verdade era apenas a porta da cozinha para a varanda. E de lá trazer pães embrulhados em papel manteiga, que no fundo apenas eram cubos de madeira. Era uma mãe que amava muito a minha menina de babygrow cor de rosa e o meu pequenote de fatinho branco com um detalhe no peito em azul.
Às vezes quando estou no trocador com a Mariana penso: "Esta é mesmo de verdade. Esta boneca já não é de brincar." Como é que o tempo passou desde a Clara, a filha boneca, até à Mariana, uma boneca de filha!? Nem sei como é que este cabelos brancos vieram plantar-se mesmo em cima da minha testa!? Alguém me explica?

Esta era a minha filha Clara.

Esta não teve direito a ser filha amada, apenas boneca, da qual não me recordo o nome.

E este também não estou a reconhecer...

Recebi uma mensagem de uma leitora. Fiquei estupefacta! Parece, então, que não escrevo apenas para mim. Que bom! Muito simpaticamente partilhou comigo que existe um serviço - também online - muito bom para quem quer emagrecer. Ora espreitem o perfil do Diário de uma Dietista. Pelo que me explicou as consultas online ajudam na reeducação alimentar e, segundo a sua experiência, tem funcionado. Sozinha era um processo difícil e assim já perdeu 6 quilos desde Junho. E o melhor é que sublinhou que isso acontece sem fome e um plano que a deixa satisfeita. Quem não quer? Fiquei tentada.

Foto: Ana Filipa Oliveira/ 2016

Hoje é dia de pesar-me e medir o meu perímetro abdominal. Falta pouco para o final do desafio... e parece que eu ainda não entrei bem no espírito do mesmo. É mesmo uma luta comigo mesma: para comer saudável e para fazer exercício. Aparentemente são duas coisas tão simples. Ou se calhar, não.
Mais simples ainda, pelo menos APARENTEMENTE, é beber muita água. E bem que eu preciso para ganhar outro desafio: o da amamentação. E até isso é uma batalha interior!? Tenho que me empurrar, tenho que me puxar, tenho que me obrigar a pegar na garrafa e beber.
Já viveste algo semelhante, com certeza! Se calhar querias deixar de fumar e não conseguias; ou sabias que aquele curso era importantíssimo para o teu trabalho, mas arranjavas mil e uma desculpas para não o fazeres agora... tantas situações em que podemos sentir dificuldade em ultrapassar a nossa zona de conforto ou vencer as nossas guerras interiores.
Eu tenho de certo um sabotador interno que não me quer deixar viver saudável e bela. Só que ele já deu nas vistas. E o primeiro passo para a mudança é a consciência. Assim de mansinho lá vou dando conta dos seus truques, e agora há que arregaçar as mangas e fazer-lhe frente. É que a barriga só tem graça quando transporta uma vida em crescimento. Deste resto, quero eu ver-me livre.

Estava agora a limpar o chão da cozinha e saltou-me da caixa de memórias aquele dia em que a minha professora da Primária acabou com o meu sonho. Ela perguntou o que queríamos ser. Eu disse-lhe "Brasileira." Eu acho que ela referia-se às profissões. Mas para mim, que via todas as telenovelas brasileiras que havia na época, acompanhando a ala feminina da família... para mim, ser brasileira era uma espécie de estatuto que se adquiria. Na verdade, estou para aqui a filosofar, mas não sei por que razão misturei as duas coisas: nacionalidade e profissão.
Rapidamente tinha o meu sonho destruído. E não era pelo facto da professora me explicar que uma nacionalidade não era uma profissão. E que talvez fosse melhor eu pensar noutra coisa. Não! Foi destruído, porque ela pintou-me o lado negro do quadro. Falou da pobreza, da criminalidade... Pronto! Assim não queria. Queria o lado colorido e divertido da coisa, tal e qual aparecia nas telenovelas. Queria ser assim sofisticada como a Christiane Torloni, entrando nossa casa dentro todos os dias depois do telejornal. Queria ser elegante, alegre, feminina, ter empregadas. muita roupa...
Hoje, ao limpar o chão da cozinha lembrei-me deste dia... eu sentada na carteira lá da ponta, na primeira fila, voltada para o quadro, ou melhor dizendo, para a parede ao lado do quadro preto, onde estava uma colagem, imitando um detalhe do Primavera do Botticelli... e a professora Armanda junto à janela, levantada, em cima de um pequeno estrado, com calma e serenidade derrubando cada tijolo da minha linda ilusão.

Podia focar-me naquilo que não atingi, mas prefiro colocar os meus olhos naquilo que consegui.
Fiquei feliz comigo mesma por ontem ter ido jantar fora com amigos e ter escolhido um prato de salada no lugar de me entupir de carne, batatas fritas e afins. Normalmente era coisa que eu não faria. Gosto muito do entrecosto grelhado à americana. E tenho sempre aquela sensação que salada é algo pouco saboroso e muito caro para o peso que tem. São apenas umas folhas de alface e outras verduras. No entanto ontem mudei totalmente de ideia. Comi uma salada com pedaços de frango. Estava delicioso. E não fiquei com fome, senti-me leve e refrescada. Quando como o dito entrecosto, saio com o estômago cheio - a abarrotar, com uma moleza no corpo e com calor. E no final não comi sobremesa, como de certo faria noutra altura. E a verdade é que nem senti falta.
Também me alegro por ter trocado o meu eterno pequeno almoço de pão e leite com café, por aveia: papas de aveia, panqueca de aveia, mexida de aveia... Fotos e receitas no Instagram. Pensei que ia demorar muito a fazer, que não ia ser nada saboroso e que não era capaz de deixar o meu pequeno almoço que tanto gostava. Pois tem sido uma descoberta muito agradável. Tenho comido sempre com banana e canela, mas pretendo variar. Acho que a variedade é amiga da vida saudável.
Outro motivo de contentamento foi a caminhada de mais de meia hora que fiz empurrando o carrinho da Mariana. Habitualmente estou sempre cansada e desmotivada para fazer exercício físico, aliás para entrar em movimento... mas no dia em que parecia que estava mais cheio de actividades é que ainda me puxou para fazer a caminhada. Eu começo a desconfiar que quando entramos em movimento, isso gera mais movimento e a nossa vontade de nos mantermos no ritmo vai-se auto alimentando. Soube-me bem. É para repetir. Tenho de dizer adeus à preguiça.
E é passo a passo que quero rumar até ao dia 30.

Tantas vezes que quis emagrecer. Tantas histórias que posso contar acerca de peripécias a propósito do tema. Por exemplo aquela vez que entrei na sala do ginásio preparadíssima para a minha suportável aula de Pilates. E quando começo a aterrar (com os meus pensamentos, claro), olho ao meu redor e vejo pessoas que não eram habituais frequentadoras daquela modalidade, e com uns fatos um pouco mais "fashion"... a professora a falar de zonas que íamos trabalhar que não era normal... e depois, quando a música começou, tudo se esclareceu... fui enganada. Trocaram as aulas e eu não soube. Como sou fraca para desistir, e já estávamos a iniciar a aula, fiz POWER BOP... não dei o braço a torcer, sobretudo ao meu "sabotador interno", que me queria levar a pegar nas coisas e sair da sala, ou fazer menos exercícios do que as outras... fartei-me de soar e gemer... foi uma semana com dores intensas e uma segunda com ligeiras. E no final era um misto: dor e alegria, por ter conseguido. Mas nunca mais voltei.
Hoje dou início a uma nova experiência. Quero que ela seja transformadora. Chama-se Desafio Pós-Parto Fit. Mas começo mal: não fiz exercício físico. Acredito que não conte subir e descer as escadas até ao quarto andar com o ovo, a bebé dentro do ovo, a mala da bebé, a mala da mãe da bebé... ou levar o saco do lixo carregadíssimo de detritos e fraldas cheias de chichi. Acredito que pegar na bebé ao colo e andar a fazer as coisas de casa com ela também não conte. Mas mesmo assim... estou cansada e suada. Resta alegrar-me, porque não ataquei a caixa dos doces, o pacote de batatas fritas e não comi a salsicha com o puré de batata que estava no frigorífico.