Foto: pujolskitchen.com/

Este desafio de 2017 dá-me um frio na barriga. Um frio que significa ansiedade, medo, mas também entusiasmo e alegria. Claro que tenho receio de não atingir o meu objectivo! E a esse receio cola-se todos os dedos levantados a dizerem "eu não disse que não eras capaz", ou "mais uma vez...", e tantas outras expressões que ninguém gosta de ouvir e todos gostamos de evitar. Sim, tenho medo de falhar. Tu não tens? Medo da vergonha que abraça as nossas quedas. Só que agora eu aprendi, só falha quem desisti. Mesmo que eu tente quinhentas vezes, pelo menos eu estou a tentar. E mais orgulhosa do que atingir o meu objectivo, descobri que faz tão bem à alma, estar orgulhosa de cada passo do caminho. Hoje sinto-me orgulhosa de todos os dias, com uma ou duas excepções, ter feito o exercício físico que me propus, mesmo cansada, mesmo não querendo, mesmo tendo de abdicar de outras coisas... estou orgulhosa de não comer a gordura do bife que eu tanto gosto... orgulhosa de não comer o risotto que eu amo, e comer legumes no seu lugar... orgulhosa de praticamente não consumir mais açúcar, e beber o café assim, pretinho como ele é... orgulhosa de não ter comido pão, massa, arroz... E tu, de que passo (ou passos) te orgulhas? De certo que haverá pelo menos um... Força. E muito orgulho.

Vamos lá a mais um curso? Mas isto não é para coleccionar... é para aprender e colocar em prática. Eu tenho-me esforçado nesse sentido. E acreditem, que vale a pena! Estes cursos do Coursera são muito interessantes, bem estruturados, desenvolvidos por entidades credíveis e motivadores. Hoje escrevo-vos acerca do curso "Sit Less, Get Active" que a Universidade de Edimburgo tem aberto até dia 17 de Julho. Vá, mas vamos lá a ser activos, e não deixar para amanhã o que se pode começar hoje!

Foto: epic2020.files.wordpress.com

Meter os pés em Nova Iorque e ver aqueles sítios que só se vê (ou eu só vi ainda) no cinema ou nas notícias é para mim o topo das coisas incríveis, e aparentemente impossíveis, que poderei alguma vez fazer. Londres também faz parte da lista, mas com maior probabilidade de se tornar real a médio prazo. Os países nórdicos faziam parte também deste ranking, mas no verão de 2015 passou a fazer parte das "coisas impossíveis que o deixaram de ser". Mas há mais... correr! Correr é para mim algo inexplicavelmente difícil, porém se alguma vez (ou melhor, quando) vier a concretizá-lo, isso reverter-se-à numa crença positiva para mim: posso tudo.
Este ano dedico-me a reeducar-me em termos de alimentação e de actividade física. E ao fazer os meus planos, lembrei-me de uma amiga que tinha andado a preparar-se para uma corrida, e que a realizou. O que para mim é sinal de valentia! Pensei que poderíamos - para o ano - fazer essa mesma corrida juntas. Mas ela conhece bem esta frase: se esperarmos até estarmos prontos, então iremos esperar o resto das nossas vidas. E lançou-me o desafio de ir já em Março.


Seria muito heróico da minha parte ter aceite... mas fica mesmo para 2018. Os nossos objectivos devem ser realistas. Não consigo, com uma bebé e sem a família por perto, ou amigos que possam ficar com a bebé, preparar-me para a corrida. Além disso nunca corri para além dos cinco minutos desde que acabei o Secundário e com ele as aulas de Educação Física. Não faço qualquer exercício físico desde que engravidei da Mariana, isto em 2015. Bem, podem ser apenas desculpas, é certo. E pode ser que espere o resto da minha vida... ou em 2018 tornar o impossível real.

Foto: trabajemos.cl

Criei o compromisso comigo mesma de todos os dias andar no mínimo 30 minutos de bicicleta estática, que o frio lá fora não está apetecível. Parece um objectivo fácil de alcançar. Coisa pouca! Mas acreditem que para esta taurina, que para mexer o corpinho negoceia quinhentas mil vezes com ele, é um grande objectivo. Para me dar a volta tenho de encontrar qualquer coisa que me distraia. Por exemplo agora estou a pedalar e a escrever este texto. Mas às vezes estou a ver vídeos do Coursera, ou qualquer coisa do YouTube, ou a ler uma revista, ou a ver as fotos no Instagram. Sim, devem estar a dizer que assim não devo pedalar nada de jeito. Pedalo, ao meu ritmo, e faço os 30 minutos... Posso não fazer em modo spinning, mas que dá para soar, ah dá. Mesmo com estes truques para me enganar a mim própria, é certinho direitinho que lá pelos 10 minutos já estou a olhar para o relógio. E a boca já está seca seca. Por isso de antemão coloco a garrafa de água estrategicamente para poder matar a sede, de modo a que não seja mais um empecilho à minha vitória diária. Por volta dos 15 minutos começo a ficar com os calores e lá tenho de tirar o casaco. (Esperem aí que é exactamente o que vou fazer agora!).......... (e mais um golo de água.) Quando se aproximam os 20 minutos começo a pensar em contagem decrescente... Só faltam 10 ufa. E esta luta dá-se aproveitando que a Mariana dorme. Por vezes há interrupções... Outras vezes tem de se deixar o compromisso pessoal para mais tarde. Só faltam 9. Estou quase a cortar a meta!! A minha bicicleta tem oito velocidades. E perguntam-me: qual é que eu estou a usar?! A um, claro. Não, estou a brincar. Desde ontem que subi da quarta para a quinta. Vamos lá ver se isso resulta em mais músculo ou mais preguiça?! Só faltam 7. Menos mal! Mal mal é quando a bateria do telemóvel acaba e fico sem entretém. Ou quando o cabo do computador se enrola aos pedais e dou cabo (piadola seca!! Dou cabo do cabo) da própria ligação do computador. Ou quando a revista cai para o chão e não consigo lá chegar. E não tendo ninguém por perto... Fico a olhar para o relógio. Só mais 5 e ganho a medalha de bom comportamento. Comportamento esse que tenho vindo a ver se aprimoro. Mas (há sempre um mas, caneco!?!?) ontem comi uma salsicha e meia, daquelas salsichas mesmo à alemã, grandes e gordas... com salada de batata. Epa!? Só por isso hoje devia de pedalar o dobro. É que a balança assim diz-me sempre mais do mesmo: estás pesadota! Pronto, falta 1. Apenas um para mais meia hora... A culpa é das salsichas!!!! (E começa o desespero todo de novo!)

Foto: Ana Filipa Oliveira

Dia 23 deste mês - daqui a pouco, portanto - começa um excelente curso online gratuito do Coursera. Trata-se de cinco semanas de aprendizagem sobre desenhar o nosso plano pessoal de perder peso.
Sou fã desta plataforma e participante há anos. Inicialmente todos os cursos disponíveis eram gratuitos. Agora quase todos têm a possibilidade de serem gratuitos (sem certificado) ou pagos (com certificado e alguns com créditos para o plano académico). O melhor é que são cursos de entidades credíveis e estão estruturados de um modo muito eficaz para o aluno poder entender e progredir. Ah, e se antes era tudo em inglês, agora já há em várias línguas.

Foto: crunchadeal.com

Ao longo destas cinco semanas eu (e tu, se alinhares!) vou dedicar-me a:

• estabelecer objectivos na perda de peso
• criar um plano de exercícios
• aprofundar os conhecimentos acerca de nutrição
• aprender a fazer uma lista de compras e a ler rótulos
• aprender como comer fora
• identificar apoio e a realizar o meu próprio monitoramento
• identificar os gatilhos ambientais que me afastam da vida saudável
• prevenir uma hipotética recaída
• planear para manter-me no plano

Este curso da universidade Case Western Reserve acaba dia 27 de Fevereiro. Julgo tratar-se já da segunda edição. ´Bora lá!?